Aanraking is essentieel voor zowel uw mentale als psychische gezondheid. Massage helpt ontgiften en verkwikt de geest. Het helpt tevens aarden, wat een rustige en heldere geest bevordert.

Sluit je met de badkamerdeur af van de wereld, creëer je eigen toevluchtsoord en haal diep adem!
Je dagelijkse lichaamsmassage wordt door jezelf uitgevoerd in de ochtend na het opfrissen of douchen.
Begin met de keuze van je massage middel. Gebruik voor een klassieke massage volgens de oude traditie een voedende olie mix. Kies voor de ontspannende Rust melange, de spierontspannende Energie of de ontgiftende Verstevigende lichaamsolie afhankelijk van de behoeften van uw huid en uw stemming.
Indien je een crème verkiest boven een olie, voedt dan de droge huid met behulp van Manuka in de Voedende Hand & Body crème of herstel met behulp van Lavendel in de Verfrissende Body Lotion.
Begin met je tenen; strijk en kneed je huid en spieren krachtig. Wissel de intensiviteit van kracht af om gespannen spieren te laten ontspannen en de bloedsomloop en lymfestroom te stimuleren.
Werk via ieder been omhoog en geef je volledige aandacht. Masseer je buik in de richting van de wijzers van de klok om de spijsvertering te ondersteunen. Ga omhoog over de heupen en billen (om de circulatie te stimuleren en cellulitis tegen te gaan) en dan naar de onderrug.
Ga zo ver als je kunt over de rug omhoog en kruis de armen voorlangs voor het bereiken van de schouderbladen. Werk dan over de totale lengte van iedere arm. Eindig met vederlichte opwaartse strijkbewegingen in de nek naar de onderkant van je hoofd.
Sluit je handen in een kommetje over je gezicht en adem de geuren van de olie of crème langzaam diep in. Dit is een geweldig moment om de dag te visualiseren en jezelf te vertellen hoe bijzonder je werkelijk bent.

We raden je aan dit ritueel zo vaak mogelijk uit te voeren om jezelf te verenigen met je lichaam, respect te tonen voor zijn functies en je tevreden te stellen met zijn schoonheid in plaats van je te richten op de onvolmaaktheden.

Schenk jezelf deze 10 minuten van de dag en je zult verkocht zijn voor het leven.